Comment méditer ?



La méditation est avant tout un état de conscience où l’attention cesse d’être perturbée par les pensées. Elle nous permet de jouir dans le silence intérieur, de ce qu’on pourrait appeler « l’expérience du présent ».


 

Voulez-vous faire l’expérience ?

Asseyez-vous confortablement et placez vos mains sur vos genoux, paumes tournées vers le haut, en direction de la photo.

L’idéal est d’être totalement détendu, ouvert et disponible.

Observez ce que vous ressentez.